¿Cómo actualizar la versión de Ubuntu?

Estimados amigos,
el jueves pasado me ayudasteis a pasar un pc y un netbook a Ubuntu.

En casa actualicé todos los programas pulsando la flecha roja, pero no ha aparecido ninguna opción para actulizar el sistema operativo a la última versión.

Cómo se hace?

He leído que hay que introducir el terminal Do-release-upgrade

Para mi es chino :)

Muchas gracias y un saludo.